Одни люди не могут заснуть ночью, другие, наоборот, большую часть жизни проводят в постели.
Ни одно ни другое не является нормой.
— Если вы, например, спите по 10 часов в день и не высыпаетесь — будьте уверены, что-то явно идет не так.
— И если вы, ложась в кровать, не засыпаете в течение 10 минут, то тоже стоит задуматься.
Когда мы спим, наше сознание отдыхает, нет никакой ответственности, нет проблем и обязательств.
Поэтому постоянная сонливость или очень длительный сон — это все уход от реальности, человек подсознательно хочет убрать реальный мир и переместиться в мир грез, где не нужно что-то делать, решать.
Пока мы спим, мы свободны от тяжести обычной жизни. Чем тяжелее жизнь, тем может больше хотеться спать.
Еще это может происходить от скуки, когда реальное время тянется настолько медленно, что человек его не может чем-то заполнить, поэтому сон — это выход.
Люди могут рано отправляться спать, при этом поздно вставать, реальность их не трогает, она пресная и неинтересная.
Что сделать, чтобы избавиться от сонливости?
1.Поймите, от чего вы уходите в мир грез. Что для вас реальность, а что сон? Почему так тянет в постель?
2. Определив, от чего вы бежите, нужно начинать работать с этой темой.
GSR сессия тут будет в помощь.
Вторая проблема — бессонница, когда вы лишаетесь сна.
Почему возникает бессонница:
-беспокойство и тревожность,
-стресс, депрессия, чувство опасности (грядущей или прошедшей),
— боязнь потерять контроль над ситуацией.
Повторюсь, сон — это мир, где мы не можем ничего контролировать. Для кого-то это прекрасно, а кто-то подсознательно чувствует себя уязвимым, потому что ему нужно все держать в своих руках.
Что делать при бессоннице?
1.Учитесь жить сегодняшним днем и сегодняшним моментом.
2. Учитесь очищать голову, останавливать мыслительный поток.
3. Занимайтесь спортом, так как через тело мы можно сбросить напряжение.
4. Примите, что если вы дадите себе поспать, то ничего не изменится, проблемы не разрастутся, ничего не разрушится, но зато вы будете отдохнувшими, наберетесь сил.
5. Обязательно проработайте эту тему.
