Помните песню: «Вместе весело шагать по просторам, по просторам, по просторам! И конечно, припевать лучше хором, лучше хором, лучше хором!» она мне напоминает 1 модуль.
Хочется поделиться с теми, кто только начал или не так давно и еще неуверено осваивает самосессии. Просто поделюсь личным опытом о том, что помогало двигаться потихоньку, какие «черти и демоны» приходили и отвлекали от процесса и как «бабка пыталась отшептать» меня от 1 модуля.
Первое, о чем 4 года назад я часто себе повторяла, осваивая 1 модуль, — «они смогли и ты освоишь». 1 модуль — это просто новый для меня навык.
Все большие, проработанные специалисты, эксперты системы — люди. Такие же люди, как я. Да, новичку они видятся небожителями, таким мощными и далекими, что иногда аж восхищает и одновременно передергивает. Но! У всех у них была такая же точка старта и неопыта, как у меня, когда они начинали. Просто я начала только сейчас, а они там, давно! Тогда мысли, идеи, что я «никогда не смогу», «где они, а где я» и все иже с этим не так сильно начинает звучать. Думаю, они тоже пыхтели и далеко не сразу стали делать себе сессии. Они тоже учились чувствовать чувства, выставлять симптомы, работать с собой. Поэтому я старалась сосредоточиться на себе и убрать сравнение с кем бы то ни было. Сравнивать, конечно, можно, но только себя сегодняшнего, на своей 10-й сессии, с собой вчерашним или когда делала 1-ю.
Следующее, что сильно мешало и отвлекало от освоения — отсутствие веры, не так! Отсутствие доверия себе и тому, что ты что-то чувствуешь!
Сомнения, ворох с горкой сомнений, голоса в голове «так ли чувствую», «то ли чувствую», «а как мне надо чувствовать», «а это я правильно щас чувствую» это нормально. Вообще, сам этот навык чувствовать у нас у всех атрофирован. До встречи с GSR мы живем без него. Ну то есть как-то примитивно описать купные яркие чувства мы можем, но палитра то скудная! Злюсь, радуюсь, грущу, негодую — пожалуй и все. А когда ты продвигаешься в своем навыке 1 модуля, этот спектр, палитра становится все больше и больше. Чем дальше, тем больше оттенков чувствования мы способны различить. Чем больше мы касаемся себя через сессии, тем больше чувствуем. Когда начинаем осваивать навык самосессий, предлагаю просто расслабиться и чувствовать. Чувствуйте, что просто что-то чувствуете, тут вот так, а тут как-то иначе. Очень просто и примитивно. Пока так. Главное себе тут довериться.
Следующее — мое любимое, от чего долго не могла отделаться, но когда получилось навык пошел лучше и как-то увереннее — «Щас я буду делать себе сессии, как мой специалист! Вот прям сразу же». Это наше любимое ожидание = разочарование. Тут я вспоминала мою маленькую дочку. На момент освоения мной 1 модуля ей было 4. Я смотрела на нее и думала: «Глупо же сейчас ждать от нее решение теорем или заполнения квитанций ЖКХ!». Невозможно перескочить виток и даже несколько в эволюции. 9 месяцев из 2-х клеточек растет человек. Что там еще? Ах да — младенец не вскочит вдруг и не побежит. Бабочка не станет сразу из гусеницы бабочкой. Уважать свою эволюцию, свой путь, свою скорость — это точно поможет. Растить себя в навыке самосессий, в навыке анализа, навыке наблюдений за собой.
Кто-то подумает — при чем здесь песенка, которую она написала вначале? Она при том, что по мне так GSR — единственная система, которая поддерживает и помогает всем новичкам. В ней действительно «припевать лучше хором» и «всемте весело шагать». Любой новичок сразу включен в поток системы, канал, группу. Любой ее участник, вне зависимости от уровня освоения, может написать, задать вопрос, поделиться, высказаться и получить поддержку, ответ, отклик на свой запрос. Здесь самое главное — новичку (и не только ему) просто написать!
Отсюда следующий «демон» — я тут новенький, буду читать и помалкивать.
Поэтому не бойтесь писать в наших группах. Задавать вопросы, делиться инсайтами, предъявлять процессы, которые вам сейчас важны. Это самое безопасное пространство, особенно на этапе неопытности. Здесь, как нигде, поймут и поддержат ваше хождение по листикам и чувствование чего-то. Помню, как в сложные моменты, просто делилась, что сложно, что не могу пройти симптом, что он бесконечный! Отклик других специалистов, поддержка, их опыт прохождения подобного мне точно помог. Ты не один. Не в GSR точно.
А «бабка, которая пыталась отшептать» меня от само сессий, то есть проще говоря, чтобы я бросила эту непонятную и не особо к чему ведущую затею.
Это я про процесс обесценивания, с ним сталкиваются все. И по нескольку раз. По моему наблюдению это происходит, как только мы вырастаем в своем навыке. Здесь очень помогал дневник GSR300. Дневник наблюдений и анализа сессий, которые мы сделали себе сами или нам сделал специалист. Знаю, что не все готовы открыто делиться своим опытом, инсайтами и проработками, да это и не требуется. Но для себя это совершенно точно стоит делать. Можно сделать закрытое пространство в ВК, ТГ ли где удобно, можно просто делать это письменно в большом блокноте. Я начинала с красивого большого блокнота 4 года назад. Он до сих пор у меня лежит в коробке.
Зачем это делать? Дело в том, что вероятнее всего мы так устроены, что любим (в силу определенных причин и процессов) периодически все зачеркнуть и обесценить. Свои достижения, свой рост и развитие в разных областях и навыках. Навык 1 модуля и все наши с вами работы с собой сюда хорошо подходят. В эти моменты, когда нам вдруг кажется, что «ни черта у меня не работает», «вот я тут чинюсь, чинюсь, а толку», «да ничего не меняется», «ничего-то у меня не получается», «у всех меняется, а у меня нет» поможет как связь с реальностью именно Дневник GSR300. Потому что до этого процесса мы писали, фиксировали и анализировали, подмечали перемены и фокусы, с которыми в сессии работали. Это ведь мы своей рукой написали? В добром уме и здравой памяти, как говорят. Да еще, если это открыто другим, есть отклик других людей, ну тут уж не поспоришь, что работает. Просто что-то прикатило и это можно починить.
Я сбилась со счета, сколько раз попадала в подобный процесс, переставала писать и анализировать на какое-то время, хотела сжечь все эти листики и перечеркнуть результаты. Но что написано пером, не вырубишь топором. Но я всегда точно знаю, что могу это просто починить! А тем, кто как-то откликается на мои посты, я особенно благодарна!
Я продолжаю осваивать 1-й модуль вот уже 5-й год и сказать, что я им овладела, не решусь. Сейчас у меня есть ощущение, что это процесс бесконечный. Да, я совершенно точно вижу и чувствую свой рост в этом навыке. Сейчас я уже не просто ползаю, а хожу. Я умею бегать, прыгать, но, например, пока еще чечётку станцевать не смогу. Понимаете, о чем я?!
