Задумывались ли вы о том, что в процессе человеческого сна есть две составляющие: то, как отдыхает наше тело и то, что происходит в нашей психике в это время. Сколько часов сна необходимо нашему телу, чтобы восстановиться, и сколько часов «добавляет» наша психика, в которой во время сна происходят свои, порой непростые, процессы?
Случалось ли вам вставать утром с ощущением «встал — уже устал», несмотря на, казалось бы, достаточное количество часов сна? Или, возможно, вы сталкивались с тем, что очень сложно подняться, услышав будильник? А многие люди и сам звук будильника пропускают, продолжая спать…
Что делать, чтобы разрешить эти сложности и почему с нами так происходит?
⠀
Во-первых, в подобных случаях важно исключить проблемы организма, которые могут быть связаны с наличием дефицитов микроэлементов, необходимых для нормального функционирования тела. Недостатки витаминов и общий дисбаланс можно скорректировать, сдав анализы, выявив дефициты и проработав их со специалистом (медиком, нутрициологом). Во-вторых, процессы психики — а это сложные чувства, переживания, глубокие состояния стресса, тревоги, страхов — также могут вызывать затяжной сон. И эти процессы также можно скорректировать — через работу с собой методом GSR. Сессия GSR позволяет проработать состояние «не высыпаюсь», «устаю», каким бы объективным оно нам не казалось. После сессии человек с удивлением обнаруживает, что при том же количестве сна (а то и за меньшее время) он прекрасно высыпается, чувствует себя отдохнувшим и открытым новому дню.
Дело в том, что свои внутренние состояния, чувства человек наследует из родовой системы. А наши предки жили тяжело: изматывающий физический труд, подъем до зари, физическая изможденность и страдание от болезней, от которых не существовало лекарств — все это глубоко запечатлено в нас самих. И несмотря на то, что в реальности мы живем в совершенно иных условиях, наши внутренние состояния, сформированные в роду в прошлых непростых обстоятельствах, до сих пор определяют параметры нашего внутреннего мира и, в том числе, влияют на наш сон.
То же самое относится и к пугающим снам. Зачастую они сформированы родовыми сценариями.
Ко мне на сессию приходила женщина, которую мучали сны, в которых она теряла своего ребенка. Естественно, женщина не высыпалась и очень переживала по поводу этих кошмаров. Мы провели ей GSR сессию «по мотивам» ее снов, на страх за сына, после которой кошмары ей больше не снились.
Я сама до знакомства с методикой GSR чувствовала себя хронически не выспавшейся, также мне требовался ежедневный дневной сон, иначе вечерами я чувствовала себя совершенно разбитой. После начала работы с собой постепенно полностью ушла необходимость дневного сна, а затем и количество часов для отдыха ночью сократилось. Иногда мне даже хочется встать раньше запланированного времени;) Например сегодня поднялась на полтора часа раньше будильника, успела принять душ, сделать зарядку, приготовить здоровый завтрак и поработать с собой с помощью GSR-сессии…
Так, благодаря работе с собой с помощью GSR, абсолютно естественным, органичным способом высвобождается больше времени и сил для своей Жизни.
