Один из моих любимых инструментов GSR — расстановка на Адекватизацию.
Адекватизируем мы:
✔людей: наших близких — мама, папа, муж, дети и т.д; адекватизировать можно своего начальника. То есть адекватизируем мы важных для нас людей
✔цели: любые цели.
Как это работает и зачем вообще этот инструмент нужен?
Всех людей мы воспринимаем через собственное Я — накладывая таким образом свои собственные представления, ожидания, свои чувства. Это как глухой телефон — мало что зная и понимая о чувствах другого человека, его представлениях, ходе мыслей, мы каким-то образом реагируем на его слова и действия. Нам кажется, что мы его знаем и понимаем, особенно когда речь идёт о наших близких и о детях. Забудьте! Мы ничего не знаем о них, ничего не понимаем, потому что мы разные. Разные системы, разные чувства, разный опыт.
Что даёт расстановка на адекватизацию близких?
Она в прямом смысле чинит глухой телефон — мы начинаем видеть другого объективнее, не через свои представления, не через свои ожидания, а чисто. Мы даём своему близкому человеку безусловное право быть самим собой. Мы начинаем лучше понимать его мотивацию и его выбор, полностью уходят оценочность и предвзятость к близкому человеку. Это сильно влияет на наш контакт — он становится более открытым, доверительным, появляется больше безусловного принятия. Пропадает желание советовать, причинять добро и пользу. Например, дети после адекватизации чувствуют, что мы принимаем их безусловно и позволяем им быть любыми. Они словно получают больше свободы проявлять себя такими, какие они есть, не подстраиваясь под родителя, они раскрываются для нас совсем по-другому.
Адекватизация = must have, если вы хотите по-настоящему чистых отношений с близкими.
