Сегодня хотела поделиться зачем, кому и для чего нужна ранговая сессия.
В реальности человек в каждом своём проявлении занимает определённую позицию/место. Например, в своей семье мы занимаем место родителя, в родительской семье — ребёнка, на работе — место должности. Позиция — это наш ранг, другими словами, некий уровень в иерархии.
В разное время мы ощущаем себя по-разному на каждой из этих позиций. В одной нам может быть тесно, в другой наоборот, мы можем ощущать себя больше, важнее. Иногда мы можем испытывать давление или в каких-то моментах сами давить на кого-то.
Все это происходит неосознанно, потому что в каждой позиции психика стремится к некому равновесию, и если существует нарушение, то она будет выравнивать или компенсировать этот баланс доступным способом.
В ранговой сессии мы выравниваем себя относительно каждой позиции. И таким образом выравнивается общий дисбаланс, мы становимся, в целом, адекватными. Там, где ощущали давление, нам становится ровно, там, где «давили», перестаём это делать.
Ранговая сессия полезна, чтобы выравнивать себя относительно всех своих позиций.
Когда особенно актуально делать или повторять ранговую сессию?
✔При смене места жительства/переезде на новое место. На новом месте мы часто привыкаем, адаптируемся, нам может быть некомфортно, мы можем чувствовать себя чужими, «не в своей тарелке». Ранговая сессия поможет сделать этот процесс адаптации более экологичным.
✔Когда происходят важные события в жизни. Такие, как окончание или смена места обучения, трудоустройство или смена места работы, создание семьи, рождение ребёнка.
После таких событий мы оказываемся в новой позиции/в новой роли, и начинаем как-то ее проигрывать в реальности. На самом деле, происходит полное перераспределение своих ресурсов относительно предыдущего периода жизни. Этот процесс можно сравнить с тем, что, например, мы жили в доме, уже привыкли к нему как-то, и вот в нашем доме появляются новые жители, или мы строим пристройку к дому, или модернизируем что-то в доме. Для того, чтобы привыкнуть к новым условиям, мы начинаем подстраиваться под них как-то, попросту говоря, адаптироваться. Но процесс адаптации может быть сложным для нас.
Поскольку GSR это трансформационная методика, то ранговая сессия позволяет расставить все по местам, и нам уже в новых условиях будет проще, будто так и было, и адаптация будет не нужна.
В последнее время в связи с мировыми событиями в компаниях и в бизнесе происходят трансформации. Привычные должности и роли начинают выполнять новые задачи и несвойственные функции. Люди в этих процессах начинают испытывать неудобство, дискомфорт, поскольку привычный образ жизни меняется, и в целом, меняется общий уклад, так как бизнес начинает существовать в условиях всеобщей мобилизации, и это начинает затрагивать каждого.
В таких случаях также рекомендую делать ранговую сессию.
