Притча
Один судовладелец приобрёл новый корабль. Но вот беда: машина корабля не желала запускаться. Лучшие механики и инженеры пытались найти поломку и починить машину, но все их попытки оказались безуспешны.
— Делать нечего, — сказали специалисты судовладельцу. — Придётся звать Мастера.
Скоро явился Мастер с молотком в руках. Он походил по кораблю, зашёл в машинное отделение, спустился в грузовой трюм, побродил по палубе. Остановился в одном месте и вдруг резко и сильно ударил молотком. И — чудо! Машина заработала.
— Сколько я вам должен за услугу? — спросил обрадованный судовладелец.
— Тысячу один доллар, — сообщил Мастер.
— Как? — удивился хозяин. — За десять минут работы? И за один удар молотком?
— Десять минут работы и удар молотком стоят один доллар. А тысячу долларов стоит знание того, куда нужно ударить, — объяснил Мастер.
Существует мир внутренний и мир внешний. Внешний мир – это некая объективная реальность, которую можно потрогать. Внутренний мир – это система восприятия и обработки нашим сознанием параметров внешнего мира. Наше тело как “тело” является частью внешнего мира. Иными словами: кусающая нас за ногу собака – это внешний мир. А наша беспомощность, страх или злость в этот момент – внутренний.
Когда человек находится в сознании, взаимодействие между внутренним миром и внешним происходит непрерывно. Внешние события запускают в нас систему внутренних состояний, внутренние состояния запускают действия с нашей стороны во внешнем. И так по кругу. Когда мы находимся внутри этого круговорота, мы очень слабо отслеживаем: где именно заканчивается внешняя реальность, а где начинается внутренний мир. Но что точно можно отметить, мы хотим улучшений и там, и там. И кусать нас не надо, и бояться собак мы тоже не хотим.
Если я не буду ходить по дороге с кусачими собаками, уйдет ли мой страх собак? Многие скажут – да, проблема будет решена, как минимум, до следующей собаки. А если я пойду и одержу победу над собакой, уйдет ли мой страх? Возможно, вы почувствуете себя сильным и перестанете бояться тоже. Но замечаете ли вы, что во всех этих вариантах что-то не клеится? Как будто место, где я хочу получить результат, и место, где я прилагаю усилия – разные места.
Как правило, именно в этой точке и возникает смешение внутреннего и внешнего. Страх-то у нас внутри, а собака снаружи, но в рамках ситуации для нас они являются взаимосвязанными в одной плоскости. Однако, это не так. Внешнее: укусила собака. Внутреннее: боюсь собак еще больше, не хочу повторения, надо с этим что-то сделать. Но сделать мы собираемся во внешнем мире. Так проигрывается взаимодействие внутреннего и внешнего мира, и действия в реальности определяются внутренним выбором “идти сражаться” или “сидеть дома”.
Что происходит в реальности, если мы не отслеживаем это разделение и переключение внешний/внутренний мир: кто-то на амбициях бежит на алабая с голыми руками. Кто-то заперся дома или ходит неудобной дорогой, избегая встречи с “моськой”. Со стороны ни то, ни другое не выглядит адекватным, согласны? Конечно, это утрированные примеры. В жизни же все бывает не так очевидно. Но на самом деле такая схема разворачивается всегда и в любой ситуации с каждым из нас. Касается ли дело собак, отношений, денег…
Отсутствие адекватности во внутреннем мире ведет к внешним неадекватным (несоразмерным, неэффективным, недостаточным, чрезмерным и т.д.) действиям и результатам и их дальнейшей неадекватной оценке. Поэтому, очевидно, что в каждой ситуации необходимо прежде всего выделять в ней внешние параметры и внутренние.
Приведу еще пример. После новогодних праздников многим захочется скинуть пару килограмм. Все же знают, что в этом случае надо садиться на диету и идти в спортзал? Вроде бы, очевидно. Это некая система внешних действий, которая обычно снижает вес тела. Вспоминаем про разделение внутреннего и внешнего. Тело – внешняя реальность. Тело лично нас ни о чем не просит и ультиматумы не ставит. Кто же тогда нас пытается сподвигнуть на внешние действия? Уже становится очевиднее, что спонсором этого мува является мир внутренний. И вот теперь, если вы посмотрите именно в этом направлении, у вас появляется возможность предпринять эффективный шаг во внутреннем мире. Что в нем происходит, когда вы внезапно решаете: “Все, с завтрашнего дня никакого сладкого!” Чувствуете себя одиноко? Ненавидите “эту жирную свинью” весом в 40 кг в зеркале? Точно ли беговая дорожка будет тут эффективным решением относительно первопричины?
Когда во внешнем мире перед нами стоит задача вскопать грядку, мы берем в руки лопату и копаем. Хотим быстрее вскопать – копаем спецтехникой, нанимаем бригаду копателей. То есть делаем более эффективные действия в реальности. Земля, лопата и грядка – они все в объективном мире. Во внутреннем мире все происходит аналогично внешнему: грядка сама себя не вскопает. Страх собак, как и нелюбовь к себе – это параметры внутреннего мира, и прикладывать к ним нужно соответствующий инструмент. Инструмент по работе с внутренним миром.
Подытожу вышесказанное:
— Есть внутренний мир, есть внешний мир, важно их не смешивать.
— Внешний и внутренний мир всегда находятся во взаимодействии.
— Внешний мир выступает триггером для запуска у нас различных состояний.
— Наши действия вовне запускаются изнутри, исходя из нашего внутреннего мира и того, как там все устроено (чувства, страхи, идеи и т.д.).
— Для улучшения параметров внешнего мира нужно предпринимать эффективные действия во внешнем мире, для улучшения параметров внутреннего мира – предпринимать более эффективные действия во внутреннем мире.
Что произойдет, если вы перестанете убегать от своего внутреннего мира и наведете в нем порядок? Разберетесь в первопричине страха собак или нелюбви к себе? Вы удивитесь, но перед вами откроется совсем другая реальность, совсем другой внешний мир. Чем вы займетесь после праздников, если вам не надо худеть? Может, наконец, сходите на свидание или займетесь проектом, на который не решались? Заведете собаку и начнете спешить домой к хвостатому другу, радостно облизывающему вас с порога? В ответ на изменения внутренних параметров начнет меняться ваша внешняя реальность, новая внешняя реальность запустит новые внутренние и так далее. Как изменится общее качество жизни, если вы хотя бы в одном месте приложите усилия в нужной плоскости?
Навык разделения внешнего и внутреннего мира – это первый шаг на пути улучшения своей жизни. Он непростой и не такой очевидный, как показалось бы на первый взгляд. В некоторых ситуациях при нехватке психического ресурса бывает сложно разделить, где заканчиваются внешние процессы, а где начинаются внутренние. “Я страдаю, потому что меня бросили. Мне станет лучше, если человек вернется”. Именно в таком слипученном конгломерате состояний человек приходит на сессию GSR. И задача специалиста: разделить внешние параметры от внутренних, показать это клиенту, поработать с внутренними, вернуть клиенту адекватность восприятия внешнего, а во внешней реальности клиент уже сам сделает все, что сочтет нужным.
GSR-сессией мы наводим порядок во внутреннем мире человека. Импульс на действия в реальности становится конструктивным. С течением времени люди, которые регулярно работают с GSR-специалистами, начинают лучше различать разницу между внутренним и внешним, применяют этот навык в жизни. Начинают лучше осознавать, нужно ли в той или иной ситуации делать шаги в реальности или же причина лежит во внутренних процессах. Это позволяет более эффективно управлять своей жизнью, обрести устойчивость.
Но особенно хорошо навык разделения внутреннего и внешнего формируется, когда человек начинает делать себе сессии самостоятельно. В этом случае он начинает видеть дополнительные грани своего внутреннего мира. И со временем становится тем самым Мастером, который точно знает, куда нужно “ударить молотком”, чтобы получить нужный результат. Но в качестве первого шага, просто увидеть разделение внешнего и внутреннего, попытаться отслеживать это в себе – это уже очень немало.
