Природа страха ошибки

Существуют 2 противоположных взгляда на ошибки:

Первый предусматривает, что ошибки являются неотъемлемой частью обучения. Мы набиваем много шишек, чтобы получить опыт роста, поэтому важно рисковать и радоваться ошибкам. Данный взгляд принят в творческих задачах, в воспитании детей, в наработке новых навыков.
Второй предполагает, что цена ошибки слишком высока, и требует полностью исключить риск. Авария на дороге, нарушение расчётов для налоговой, потеря времени в операционной, халатность на производстве, убыточная стратегия бизнеса могут стоить жизни человеку или организации. Чем выше ответственность, тем строже критерии безошибочности. Этот подход применим в исполнении профессиональных задач, в соблюдении регламентов и законов.

Оба взгляда учитывают, что ошибки всегда субъективны, но имеют объективные последствия. По этой причине каждому человеку знаком страх ошибок: чем выше мы оцениваем ответственность, тем сильнее боимся.

Страх перед ошибкой считается нормой, а его отсутствие осуждается. В то же время для конкретного человека все ровно наоборот: когда мы охвачены страхом, то теряем способность оценивать риски и совершаем больше ошибок.

Методика GSR работает с внутренними состояниями и страхами. В сессии GSR человек снимает страх ошибки и восстанавливает способность трезво оценивать ситуацию.

Методика GSR позволяет в корне поменять свое отношение к ошибкам.

Юрист Мария Паначева описывает, как справилась со страхом ошибок GSR-сессиями:

«Когда ошибалась, то внутри появлялся провал. Мне всегда нужно было перепроверять все и стать сильным экспертом, чтобы отгородить себя от этого провала.

После проработки данной темы сессиями GSR спокойно реагирую и принимаю себя, даже когда ошибаюсь. Не закрываюсь, есть силы и желание во всем разобраться, а не исключиться и убежать, как раньше.

Внутри после ошибки спокойно, это путь и опыт, они и есть ценность».

Применяя GSR, человек из адекватного состояния может выбрать, какой взгляд наиболее применим к ситуации — творчески подойти к задаче и дать себе право на ошибку или процесс требует максимально исключить риск ее возникновения.

GSR-специалист Наталья Анищенко рассказала, как в строго регламентированном вопросе ей и сыну помогли сессии на страх ошибок на экзамене:

«Экзамены всегда вызывали у меня панику… Когда сыну в прошлом году предстояло сдать ОГЭ за 9 класс, меня накрыло волной таких же переживаний, теперь за него.

Я уже владела GSR, сессии помогли мне быть уверенной в силах сына, относиться к экзамену спокойно и адекватно, тем самым давая возможность и сыну не сомневаться в себе.

При подготовке к ЕГЭ за 11 класс мы сделали несколько работ:

сессия на тему глупых ошибок в математических решениях,
страх завалить и получить низкие баллы.

В результате сын был полностью сосредоточен, спокоен и уверен в себе, со знанием дела брался за сложное. Экзамены были сданы на отлично со средним баллом 90 из 100″.

GSR-специалист Юлия Войцицкая работала с клиенткой над запросом «правильно посадить яблони на даче». Вот что она отметила:

«Подход к посадке яблонь — это верхушка айсберга. В GSR-сессии на страх ошибки были выявлены сценарии, которые формировали отношение к делам в целом:

ждать когда рассосется само, без личного участия;
ощущение безысходности, что всё тащить самой на себе;
дела перекидывать как пинг-понг с мужем и детьми;
не выкладываться полностью, только наполовину;
принимать обвинения в свой адрес с вынужденностью и обречённостью.

После сессии клиентка написала, что приняла все решения сама, разработала ландшафтный дизайн, а если они с мужем решат что-то строить, то легко готова перепланировать!».

Зачастую очень сильно человек боится совершить ошибку в карьере и в отношениях, так как от этого зависит направление всей жизни.

Специалист GSR Асель Кирхгезнер описывает клиентскую работу над сильным парализующим страхом ошибиться, который блокировал движение в делах и в целом по жизни:

«Собственные ошибки клиентке казались необратимыми, вызывали шок и ужас. Чужая критика воспринималась болезненно и надолго запоминалась. К промахам других людей девушка так же не могла спокойно относиться, они выводили ее из себя. Все это расходовало жизненные силы, что заниматься делами не было желания.

После GSR-сессии клиентка перестала кнокать себя за то, что делает что-то не так, а принимает решения, как считает нужным, без оглядки на кого-то. Она прекратила устраивать разборки с мужем и с матерью из-за ошибок, нет ощущения, что мир рухнул».

Таким образом, работа в методике GSR позволяет в корне менять свое отношение к ошибкам:

Снимая влияние страха, найти оптимальный подход к выполнению задачи с пространством для манёвра или регламентированно точно и безошибочно.
Также принимать себя и близких, выбирать направления в жизни без давления страха.