Неделю назад была на интенсивной тренировке, в течение которой последовательно выполнялись упражнения по 50 секунд в довольно быстром темпе. В сравнении с другими типами тренировок я стала сильно выдыхаться. Было сложновато. И к концу занятия сил не осталось настолько, что даже разговаривать было невозможно. Вся группа была выжата как лимон и еле перебирала ногами. Но в некоем итого подход тренера, динамичность, вариативность и посттренировочный эффект на следующий день мне понравились. Поэтому я решила повторить такую тренировку через неделю.
В следующий раз упражнения были другие, но принцип тот же. И сами упражнения по-прежнему не давались легко. Я заметила, как уже после первого круга стала уставать. Мне захотелось найти к этому процессу подход, который позволил бы мне и справиться полностью с тренировкой, и не выйти из нее такой уж измочаленной. Ведь нет идеи убиться в зале и потом восстанавливаться оставшуюся часть дня, у меня же клиенты, дела и много чего интересного.
Я сгармонизировалась, максимально занулилась и открылась тому, что “берпи” (прим. – одно из упражнений) будет длиться вечно, и эти 50 секунд на самом деле никогда не закончатся. И просто отдалась этому процессу, открылась ему. Мое состояние изменилось. И я увидела: есть тело, которое обладает определенным физическим резервом, а есть и мое состояние сознания, которое либо процесс тренировки тела делает ресурснее и безопаснее, фокусируясь на процессе в реальности, либо усугубляет совокупное состояние, сбивая дыхание, внимание, стремясь поскорее закончить мучение.
Все оставшиеся круги, несмотря на все те же сложные упражнения, особенно по совокупности объема, повторений и непрерывности, я прошла “на лайте”. Дыхание перестало сбиваться, я дышала свободно, спокойно, как будто лежу в шавасане. Внимание ушло в тело, положение его частей, как ощущается именно телу, а не сознанию от происходящего. Общий уровень ресурса резко возрос. Сама тренировка перестала застилать все происходящее вокруг. Я стала замечать, как делают упражнения другие люди, как они умаялись и полностью погружены в себя от усталости, в то время как у меня появился ресурс даже перекинуться парой слов, а упражнения заканчивались так быстро, что я не успевала поймать некую совокупную усталость тела. Пот с меня перестал лить, мне стало даже прохладно, так же как и тренеру, который упражнения не выполнял совсем. Появилось больше сфокусированности на собственном теле, что в нем происходит, какие мышцы напрягаются, какие нет.
В этот момент я поймала новый для себя ключ: так осуществляется сама возможность расти в том, чем занимаешься. Гармоничное состояние, открытость происходящему и настроенность на то, что “это никогда не закончится” дают доступ к новому уровню ресурса, из которого взаимодействие с процессом в точке ЗиС становится эффективнее. И желание развиваться, вникать появляется как бы само, как естественное продолжение гармоничного и открытого состояния. Ведь не надо обслуживать процесс «закончить поскорее», и высвобождающийся ресурс направляется в то, что происходит на самом деле. Это совершенно иная эффективность, нежели та, когда мы стремимся сделать процесс лучше, чтобы он занимал меньше времени, тратил меньше усилий и ресурсов.
Следом после этой тренировки у меня был стретчинг. И я заметила, что качество моего контакта с телом и вот в таком процессе тоже существенно выросло. Стретчинг я никогда не любила, мне все время было скучно расслабляться, делать все медленно и плавно. Сегодня же в гармоничном состоянии и эта тренировка прошла наилучшим образом и совершенно иначе, чем обычно.
Тренировки были кардинально разные. А состояние – одно. И по итогу я не чувствовала убитости, усталости или стремления еще вот так вжарить через неделю, как это точно у меня происходило всегда (а у меня большой спортивный опыт). Есть открытость, тонус и сильная включенность в следующие процессы. И если ранее тренировки для меня лежали в плоскости “укрощения плоти”, то теперь я смотрю сюда как в точку выстраивания лучшей контактности с телом, и это вкусно.
***
И как некое общее наблюдение еще с одного ракурса. До GSR я активно занималась спортом. Потом у меня был длительный перерыв, когда я не могла и не хотела им заниматься совершенно. Ни для удовольствия, никак. Сейчас же этот поток восстанавливается, но вписывается в меня новую на новых ключах. Для чего люди приходят в зал? Это и ранговый процесс (быть не хуже других), и принадлежности (мы за ЗОЖ), и целевой (а цель – это всегда про проблемы). Процент людей, которые ходят просто так, потому что им хочется и нравится, и они не хотят этим ничего получить, очень небольшой.
Придя в новый зал, я в какой-то момент замешкалась, когда какой-то тренер начал предлагать, куда было бы хорошо походить Никите, подразумевая именно целевой посыл: тут подкачать, тут нарастить. И я сама ранее занималась именно из посыла что-то исправить в своем теле. Сейчас же у меня нет идеи, например, похудеть. Не потому что я и так худая или какая-то. А потому что спорт сейчас для меня удовольствие, а не инструмент для чего-то. Я иду на спорт, потому что есть поток, потому что он естественно вписывается в мою жизнь. И мне не надо следить: пошла я на тренировку или нет. То ли я съела после нее или нет. Хотя это действенный инструмент, если бы мне надо было из тела “вылепить” что-то конкретное под задачу. И это все – совершенно новый подход и вкус, в определенном смысле нетипичный для основной массы людей, которые идут в зал «почему-то», «зачем-то» и «для того, чтобы». И это еще один момент, который важен для роста в любой сфере: пока будет сохраняться фокус делать что-то, исходя из подспудных причин, настоящего роста не будет. И это работает не только в спорте, а везде: не будет роста в деньгах, если деньги нужны для чего-то, не будет желанного тела, пока оно нужно для чего-то, не будет хороших отношений, пока они будут для чего-то.
***
И еще одно долговременное наблюдение, исходя из того продолжительного срока, как я занимаюсь GSR. Тело всегда было моей больной точкой. Мне очень хотелось двигаться, прыгать, бегать. Я реализовывала эту потребность настолько, насколько это было возможно, но недостаточно. Как итог, у меня всю мою жизнь были претензии к моему телу и даже на пике своей физической формы, я была недовольна. Сейчас же я с удивлением отмечаю совершенно другое восприятие себя: это не просто принятие. Прежний ракурс взгляда перестал быть актуален в целом, мне не приходит в голову, что мое тело недостаточно хорошо или должно соответствовать какому-то шаблону. Мне в нем просто стало нравится жить и вместе с ним заниматься чем-то вкусным, например, спортом, исследовать новый опыт. И это кардинальное изменение, при том, что специально в этом направлении не делала себе сессии. Это побочный эффект других проработок и более глубоких изменений.
