Часто в GSR сессиях встречаются сценарии, в которых человек проявляет перфекционизм.
Я решила поисследовать эту тему поглубже.
Перфекционизм – стремление сделать все идеально, прекрасно, хорошо.
Перфекционизм присущ людям, которые чаще мыслят черно-белым мышлением.
Самооценка у перфекционистов строится на обратной связи от других людей, от похвалы, признания, от внешних подтверждений. У них часто бывают трудности с самооценкой.
Человек начинает искать сообщество других людей, «надевать на себя» их ценности и стремится быть таким же «крутым». Им нужно постоянно, чтобы их кто-то оценил. Когда человек остается сам с собой, у него начинается тяжелый период. Ему кажется, что он никому не нужен, его никто не ценит, его никто не понимает, одиночество он вынести не может.
У этих людей могут быть проблемы с воплощением собственных идей. Они «хотят хотеть», а не действовать. Многие идеи остаются только идеями, они не доходят до самореализации.
Непринятие неудач перфекционистами замедляет их дальнейший личностный рост, ведь это необходимое условие для любого развития. Страх неудачи «парализует» деятельность, и перфекционист продолжает продумывать свой идеальный план, который сразу даст совершенный результат. Что также приводит к неэффективному использованию времени.
Ведь все нужно сделать только на «100%», ничто нельзя оставить без должного внимания. Это требует слишком больших жертв, временных и энергетических затрат. Нигде и ни на чем нельзя сэкономить временные и энергетические ресурсы: если читать, то только «от корки до корки», «Я очень хочу встретиться с друзьями, но мне не хватает времени».
Перфекционисты часто выгорают. Через 4 месяца они начинают впадать в депрессию.
Перфекционизм бывает:
- Направлен на себя. Постоянное совершенствование и недовольство собой;
- Направлен на других. Требования к другим людям и вечное желание, чтобы они изменились и начали жить и делать так, как мы хотим. Идеализирование других людей;
- На мир вокруг. Постоянные попытки изменить мир, внести коррективы, повлиять ведут к отсутствию наслаждения жизнью;
- Социально-предписанная потребность соответствовать ожиданиям. Соответствовать стандартам общества.
Перфекционизмом часто страдают люди, когда хотят уйти от стресса. Человека часто раздражает, когда что-то не так, не вовремя, не ровно, криво… Он хочет уйти от дискомфорта.
Например, человеку не нравится его внешность и он начинает ее менять, усовершенствовать, постоянно себя улучшать.
Ко мне обращаются клиенты в стрессе, с заниженной самооценкой, чувством одиночества… Практически у всех есть признаки перфекционизма.
***
А вы как считаете, перфекционизм помогает людям в жизни или наоборот, усложняет им жизнь?
Напишите в комментариях
***
