— Маш, поехали, на приём опоздаешь! — позвал меня муж.
— Сейчас, — отозвалась я, с негодованием смотря на новенький мерседес соседа. Внутри неприятно царапала досада и какая-то непонятная злость: я тут не знаю, где взять деньги, чтоб за своё лечение заплатить, а он дорогущие машины меняет, как перчатки! Так и хотелось ключом из вредности дверь ему поцарапать. Завидую, поняла я. А в сумке тем временем лежали таблетки для восстановления нормальной работы печени…
***
Испытываете ли вы чувство зависти, досады, при виде успеха другого человека?
- Часто, почвой для зависти является ощущение недовольства собой и своей жизнью;
- Зависть проявляется, когда человек чувствует негативные эмоции при виде успеха другого, например досаду или раздражение.
К признакам зависти психологи относят:
- отсутствие радости за человека, достигшего успеха;
- желание преуменьшить его усилия;
- осуждение или восторг, когда кто-то терпит неудачу.
Почему здесь есть противопоставление? Есть такие понятия, как «чёрная» и «белая» зависть. В чем разница?
«Белая» и «черная» зависть
«Белая» или конструктивная зависть, это когда человек испытывает, восхищение другим человеком или объектом.Такая зависть помогает человеку развиваться, совершенствоваться. Но чтобы извлечь из этого чувства положительный опыт, необходимо относиться к нему с интересом и любопытством.
«Черная» или деструктивная зависть считается негативным чувством и ведет к психологическим проблемам. В основе эмоции лежит агрессия. Завидующий «по-черному» хочет забрать у другого желаемое. Такая зависть связана с негодованием, обидой и раздражением по отношению к другим людям. Завистник хочет принизить их и испытывает потребность в собственном превосходстве.
Чем опасна зависть?
Зависть может быть неосознаваемой и выражаться в:
- беспричинном плохом настроении;
- недовольстве жизнью;
- раздражительности;
- и даже депрессии.
Частое переживание подобных чувств может приводить к разрушению отношений с другими людьми и возникновению неврозов и глубоких внутриличностных конфликтов.
Зависть также может обернуться:
- апатией;
- пассивной агрессией;
- замкнутостью;
- низкой самооценкой;
- чувством неполноценности.
Если зависть долгое время остается непереработанной и неосознанной, то она неизбежно начнёт влиять и на тело.
Работая с психосоматикой заболеваний, я вижу, что люди с заболеваниями печени часто в жизни испытывают зависть, гнев, злость.
Как самостоятельно справиться с чувством зависти?
- Если вы отследили, что испытываете зависть, спросите себя: «Чему именно я завидую? Для чего мне нужно это? Что мне это даст?»
- Далее попробуйте определить, как вы сможете получить желаемое? Какую цену вам ненужно за это заплатить? Какие ресурсы у вас уже есть для этого? Что необходимо подготовить?
- Взвесив все «за» и «против», если цель остается актуальной, то вы можете составить план для достижения желаемого и приступить к его реализации.
Если вы отследили, что зависть сопровождается желанием превосходства, то в такой ситуации основой может быть травмирующий опыт унижения и стыда, с которым самостоятельно справиться достаточно сложно. Здесь лучше обратиться за помощью к специалисту.
Одним из эффективных методов работы в подобных случаях является метод GSR, который очень экологично и быстро поможет вам улучшить свою жизнь.
